Workshops

Stoelyoga op locatie!

Naast het geven van stoelyoga lessen geef ik graag workshops op locatie. Hierin laat ik de leden, bezoekers of gasten van de organisatie of vereniging op een actieve manier kennismaken met deze milde yogavorm. Het mooie van stoelyoga is dat iedereen binnen de eigen mogelijkheden aan zo'n workshop mee kan doen. Door het rustige tempo en de eenvoud van de oefeningen op de stoel is stoelyoga haalbaar voor iedereen, ongeacht leeftijd, beperking, lenigheid en conditie. Ook voor mensen met een vorm van dementie kan stoelyoga een zeer waardevolle activiteit zijn. Ik heb workshops gegeven bij vrouwenverenigingen, beweegmarkten, mantelzorg cafés en -respijtweekenden, activiteitengroepen en kortgeleden bij een woningbouwvereniging tijdens een vitaliteitsweek. Deelnemers zonder yoga ervaring zeggen na afloop dat ze aangenaam verrast zijn en het prettig vonden. Deelnemers die bekend zijn met yoga 'op een matje' ervaren tijdens de workshop dat ook yoga 'op de stoel' een positief effect heeft op lichaam, geest en adem.

 

Een workshop op maat

Een workshop start met een interactieve introductie over (stoel)yoga, gevolgd door allerlei oefeningen op de stoel en afgesloten met een heerlijke eindontspanning. Het is ook mogelijk om er een vrolijke stoelyoga-dans (stoelyoga-bewegingen op muziek) aan toe te voegen. Na afloop is er ruimte voor vragen en gesprek. Kortom, een informatieve, actieve en ontspannen activiteit op een ochtend, middag of avond. De precieze invulling stem ik vooraf met de organisatie af, waarbij ik rekening houd met het doel, de situatie en de deelnemers. Zo kom ik tot een workshop 'op maat'. De oefeningen begeleid ik in het Nederlands, de introductie kan in het Fries.

 

Handig om te weten

Voor mijn workshop is een rustig gelegen ruimte wenselijk, met voor iedereen een rechte stoel, liefst zonder leuningen. De stoelen staan in een kring, voor een optimale zichtbaarheid zonder tafel(s) in het midden. Verder is het belangrijk dat er om elke stoel voldoende ruimte is, zodat men elkaar tijdens oefeningen niet per ongeluk raakt. 
Sportkleding is niet nodig, maar het is wel fijn om kleding te dragen die voldoende bewegingsvrijheid geeft en schoenen met platte zolen. De kosten van een workshop zijn vanaf € 50,00 + reiskosten, afhankelijk van de situatie en locatie. Bij de knop contact kun je vinden hoe je me kunt bereiken voor overleg en een boeking.